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冬虫夏草黑米糯米

冬虫夏草 13309795805 浏览 评论

 功效:贫血丶头晕目眩、未老先衰、鬚髮早白丶肌肤乾燥等症。
材料:黑米100克,核桃仁、花生仁各25克·白果、莲子各20
克,红枣15克,雪耳5克,冬虫夏草2克,红糖100克
做法:1.冬虫夏草、莲子、花生仁洗淨;白果破外壳,氽水,撕
去外膜,去芯;核桃仁温水浸泡,去外膜;红枣洗淨
去核;雪耳洗淨,浸发,去蒂,撕成小朵
2.红糖加300毫升水煮融,过滤,取糖水约200毫升
3.黑米洗淨放锅中,注入1000毫升水,大火煮滚,下白
果、莲子丶核桃仁、花生仁、红枣和冬虫夏草,转小火
煮至粥将成。
4.加入雪耳,继续用小火煮至粥成,加糖水拌匀,煮10
分钟即可
每周食2-3次,可连食3-4周。四季皆宜,尤以秋、冬两季

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